【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ r+ ~/ K: M3 O$ [+ S0 J% P作用：补心血，健脾胃。
# P2 ?$ ?* B' M3 z$ R5 E功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
! o# J: M% J3 p  m/ R1 e9 g
1 a# G1 ^4 N6 Y# ~$ T" ~2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 S0 s/ ~5 ]* ]( K% f) J9 |) t# x功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
5 I8 ?/ D1 J3 L0 u! d& {1 U
/ B1 G( c4 {# G; `" |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) }. ?: u. J# P0 A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

: a2 k- P3 ?) k' @; T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
+ j! ]" G( L( m! f9 {
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
& |9 E+ u$ b: P% p, @功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
5 z" `! y$ l3 N& C# x+ K
$ M4 w% `5 ^2 _  `$ G1 }7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, L; p4 @; v- G" s8 R3 c' F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* D, u( [8 }$ |; M* O$ Q1 A) g6 {功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.