|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ y/ \7 x! `, B
作用：补心血，健脾胃。) l" ^$ Y: Q: i: f' I5 a4 l
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
2 R% [* r$ M5 ?- k/ G* R ( H4 E, O" I) m3 f
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。* P# J8 h$ k1 z
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。: W9 o1 g; Z9 b; [# K
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
, m- @# d* k( `* p% p) s - y' K2 p {( C3 w
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 y ?0 a$ s1 Y/ _0 `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 E: h$ f6 k0 ^% T" i* A功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
( x! K8 F( C$ m4 o& _ 3 k1 E! s$ U( a- [/ c) i
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) i/ r; M6 M0 ^2 u: }- }' @* d
作用：生津清润、清热化痰。
( O9 U* [% `9 [# r- C6 f& G功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- ^" T+ q; V! L% j
% n( ^8 M( {% C' X; f# A- U
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
/ Q8 v: T3 s2 M* C4 P! S作用：养血和血，润肠通便。& Q2 ^2 s+ z4 k. d8 `5 B' ^
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* N) Z, {! A2 R( p" L
) {; b( @0 R5 O6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 |6 Q7 l, v' Z
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. P' R; H2 j1 { k5 u _功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ `& U# \8 A* v" O0 c
+ c( Z9 I- k( U4 v7 h2 K, ]9 ^7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 I8 P Q+ j+ Q' `: S8 e
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 i/ j( I& z2 G: E n$ [+ A+ t6 W功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 